目前分類:觀念篇 (35)

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   哺乳是減肥的黃金時機  

 

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減肥失敗排行榜

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繼生酮飲食之後接下來最夯的半日斷食法?

 

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下半身肥胖的問題到底要怎麼解決?

現代女性最大的困擾在下半身的肥胖,明明體重不重,為什麼下盤的比例就是不對呢?

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金大最近在整理資料發現,已經輔導好幾位BMI超過30以上的朋友成功瘦身。

所以現在要跟大家談談高BMI的朋友想減肥,真的只能選擇代謝手術嗎?

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有一個人到山林裡去遊玩,在一條小路邊看到一個牌子:

「此路不通,遊人止步」

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前三篇金大替我們講解腹肌怎麼練,還記得腹肌要在哪裡練嗎?答案是...廚房。這篇金大將更詳細告訴我們怎麼吃出肌肉...

我們遇到大部分的朋友都是身材看起來蠻正常的,但就是肌肉不足,怎麼樣可以增加肌肉呢?增加肌肉的飲食要怎麼注意呢?

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腹肌怎麼練part.3

 

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腹肌怎麼練part2

各位可以看以下兩張圖。

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金大晚上悠閒的在住家附近散步,發現又新開了一家健身房,大家這麼認真的去運動重訓,就是真的很想追求六塊肌嗎?
讓我來公佈更簡單的方法,比去健身房更容易做得到,如果有越多人想知道,金大越有發文的動力喔!

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減肥可以減很多次嗎?

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減肥最大的問題不是減多少公斤、減多久,減肥最大的問題是在...能不能不復胖

 

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很多朋友都會來信問我們是用什麼方法輔導減重的,也會問到說為什麼大家都可以維持的那麼好不會復胖呢?

其實金大的減肥方法就是行為減肥法

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最近很多朋友都在問我生酮飲食。

其實不是只有生酮飲食會瘦,還有很多方法都可以瘦下來,只是瘦下來的風險和瘦下來之後的結果,是不是你可以承擔的?

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圖像裡可能有食物

 

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做對的事情千萬不要改變  9/27直播主題回顧

 

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減肥什麼最難?答案是:相信,才是最難的!

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有些朋友他們來問我肥胖的問題,光是聽他們講自己的飲食習慣、生活習慣,就已經找到很多答案了,常常和他們分享之後,她們又提出自己減肥的修正版本,問我這樣改可不可以。

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