目前分類：減重成功---新生篇 (32)
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上一篇跟大家提到增肌減脂的飲食，這篇來介紹一位標準增肌減脂而且不能掉體重的例子，如果有減肥的朋友就知道像這一類的朋友是挑戰度最高的，尤其是在沒有大量的重訓的情況下，只要做錯一件事，就不會有很好的效果。
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減肥非年輕人專利，52歲媽媽也能瘦
- Jan 09 Tue 2018 10:27
小時候胖，長大也會胖...胖弟變身180小鮮肉
今天介紹的這個例子，是一位青少年，衛生福利部對青少年的減肥也有一定的標準，柚燁是從155公分體重65公斤開始，到現在180公分體重75公斤。
青少年的減肥最重要的是要吃對也要吃夠，熱量又不能過低，但是只要觀念正確，這些都是可以幫助到他們的，在這邊恭喜柚燁成功減肥並邁向180公分俱樂部的大關。
- Dec 15 Fri 2017 07:42
減肥不是年輕人的專利，阿嬤級的照樣瘦
減肥成功真人實證 (3)
