享瘦欣生活

體重58.4kg～50.9kg
體脂肪率：31.9%～22.5%
BMI:22.8～19.9
體脂肪重：18.6kg～11.5kg
肌肉重：21.6kg～21.3kg
 

葉老師是專業的護理老師，對任何事都是非常認真。

剛來的時候知道她曾經用過很多減肥的方法，像這樣的朋友最適合我們，因為不是方法，是要針對每位朋友的生活習慣和飲食習慣和個性，找出適合她的方式，雖然不容易，但卻是唯一釜底抽薪的方法。
 

執行的過程中，學習是很重要的，透過遠端視訊的學習，加上葉老師本身就具備的專業知識，慢慢就達標了。
 

我們看她的體組成，很清楚知道一個正確的減肥一定是減到脂肪，而不是減肌肉，而且要能做的到、做的久、才能不復胖。

過程是愉悅的，是期待的，是開心的，謝謝這麼專業的護理博士，相信接下來，葉老師一定會擁有美好的生活的。
 

趕快來看看她本人的經驗，還有她發自內心的臉書po文👍

照片及體組成分享文等，經葉老師本人同意僅限本文使用，非經其本人同意不可轉載使用。
 

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我很喜歡跳古典舞蹈，大家也都說我跳得很好。

但是每逢到上台演出，一穿上表演服就洩氣，舞台上是殘酷的，身型美不美決定一切
我年輕時也曾找教練用飲食控制法來減肥，卻花了一年才減掉5公斤
後來再試代餐減肥方法，但不吃代餐後，又會復胖回來。
也曾試過上健身房運動，但真的太辛苦了，後來半途而廢，真的很難堅持啊！
 

以前我三餐不定時，時常以小七的三明治、黑輪果腹。晚餐會回家吃正餐，但傍晚餓的時候會再去小七吃找些東西來吃
雖然自己是專業的醫護人員，其實知道正確觀念、方法都在那，但在生活中卻有很多的做不到，或是又因為復胖而苦惱不已
過去屢屢失敗的減重大夢，一度認為今生無緣在舞台上窈窕演出，卻在今年疫情期間美夢成真。
 

感謝淑華以及金大的團隊帶領我在短短6個月內...

 減重8公斤(58.4-50.5)
 體脂減9%(32%-23%)
 增肌0.2kg(努力中)

在跟著金大減重後，這是最輕鬆一次的減重了
 

我開始正常吃三餐，簡單易做的方法已經變成我的的生活方式，完全沒有任何壓力
更開心的是：

在年度健康檢查，我的脂肪肝不見了，57歲的我，身體年齡只有46歲呢

除了變健康，我的身型也變得更好看，不少朋友都說我看起來更年輕了，真的很開心
 

接下來的階段就是更為困難的【維持期】以及【增肌】...
我一定再繼續跟著金大老師學習
 

革命尚未成功，同志仍須努力!
人生最難的就是改變習慣，跟對團隊聽話照做才能成功
 

發誓要帶著這樣的健康美麗度過未來的日子

ps.歡迎大家分享。

若要借用此文，請註明出處【 享瘦欣生活 】

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