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- May 15 Wed 2019 10:27
金大碎碎念...為什麼你的體重都下不來?
- Feb 04 Mon 2019 22:15
2019金豬年★金大來拜年
- Jan 01 Tue 2019 10:36
新年快樂...2019金享瘦
- Jun 13 Wed 2018 09:52
2012-2018減重欣紀錄
- Nov 17 Thu 2016 11:09
吃錯食物的種類和吃錯食物的量是肥胖的最大主因
我們到底要怎樣吃才不會肥胖呢?
當然是要吃對食物囉,以同樣都是一碗的量來看,熱量的高低差別很大。我們都知道食物當中一公克的油熱量是最高的,而且油脂提供最多是的熱量,每一公克的油可以產生九大卡的熱量,所以減肥第一個要避開就是高油脂的食物,請注意:我們說的是避開高油脂而不是避開所有的油脂。
- Nov 14 Mon 2016 13:49
趕快來看看國健署建議的火鍋怎麼吃吧!
- Sep 20 Tue 2016 09:47
減肥很容易嗎?
有些朋友開始減肥的時候總覺得減肥很難,很痛苦,對減肥成功沒有信心。
後來為她們量身定做一套簡單又有效的減肥方式後,體重和體脂肪就直線下降,然後接下來就開始用自己的想法來減肥,或許開始吃一點不該吃的東西,又或許開始大量不間斷的亂運動,或是上網去查一些新聞、臉書的分享就自己去嘗試,也有一天從三餐飲食減為2餐,然後就發現結果不如預期,效果不好。
- Sep 13 Tue 2016 09:22
中秋節自己動手做個低卡的伍仁月餅吧!
- Sep 12 Mon 2016 11:37
減肥要看熱量,不應道聽塗說
- Sep 07 Wed 2016 14:31
看國健署提醒大家,運動不忌口是沒有用的
這是國健署的文章,我們來分享一下,感謝國健署,提醒大家,不要只想靠運動不改變飲食習慣,這樣是瘦不下來的。
https://www.facebook.com/wefit0800367100/posts/1179361478804062:0
- May 11 Wed 2016 09:35
飲食控制和節食是不一樣的概念
- May 03 Tue 2016 08:29
真的無法抗拒美食的誘惑嗎?