享瘦欣生活

但若是想要瘦下來之外，還要得到健康，那可就完全不是這麼一回事了。

大家有聽過瘦子也有三高的病嗎？為什麼他們也會有三高的問題呢？就是因為他們吃的熱量不多，消耗的多，所以他瘦，但是他吃的食物不正確，還是會造成三高的問題。

就好像我今天吃了兩塊臭豆腐，熱量可能到了五百卡，但是我運動了三個小時，把所有的熱量都消耗掉甚至比吃的還少，那我當然不會胖，可是臭豆腐對身體的危害，會非常的大，他是醃漬類的東西再去油炸，可以想見，醃漬類的醬料是什麼東西？加工的、裡面添加了什麼東西我們都不清楚，對肝臟是一個很大的負擔，油炸的東西會產生過氧化脂，這種東西對血管璧會造成非常大的危害，久了會造成心血管的問題，所以我雖然吃了臭豆腐不會胖，但是身體已經被傷害了。

臭豆腐隱含致命的危機

最近看到好多健身的教練，或者是網路健身的人，怕人家放棄減肥，就說鹽酥雞可以吃，在我的眼中認為，這是絕對的違禁品，不是為了滿足口腹之慾，而是為了健康，所以瘦身和健康是不一樣的觀念。

標準的違禁品---鹹酥雞

標準的違禁品---滷味

這樣大家懂了嗎？也就是說如果要瘦，只要注意熱量就可以了，但是如果要健康的瘦，除了要注意熱量之外，更要注意食物對身體的是否有危害，真正要能不復胖，關鍵就在這裡。

判斷這個食物能不能吃，才是最關鍵和最困難的。

好食物---生菜沙拉