圖像裡可能有食物和室內

 

很多朋友不願意下決心開始減肥,有一大部份的原因是怕自己無法抗拒食物的誘惑,他以為減肥就什麼東西都不能吃,清心寡欲,如果這樣自己就無法忍受。

我也看過有些人每天持續做兩~三個小時的運動,然後和平常吃的都一樣,想要期待自己因為這樣瘦下來,結果都無法如其所願。
其實這些都是因為他們不了解如何抗拒美食的誘惑。

回到最原始的點,我們人為什麼要吃東西呢?答案是當然是為了要活下去呀!那現在的人為什麼要吃東西呢?這原因就不是只單純為了活下去了。

我們現在都知道現代人吃東西已不是單純為了活下去,還有很多所謂的理由;

像是

1、好吃、美味,現代人來講佔很大重要的一個部分,我們常常看到很多朋友都說哪家餐廳或是哪一個食物很好吃,然後就願意忍受大排長龍的人群跑去吃了。

2、慶祝節日生日的聚餐,這個原因也佔了很大一部分,家人生日、父親節母親節、過年,中秋節元宵節,尤其在台灣的節日還特別多,幾乎任何理由都可以來慶祝,升官發財、搬家⋯⋯而且所選的餐廳很多都是吃到飽的餐廳,或者是牛排館、義大利麵等等高熱量的食物。再加上人多氣氛佳,聊得開心,所有的食物都會吃超過量,所以為什麼台灣人肥胖的問題這麼的嚴重,就是因為這些原因。

3、好朋友來家裡作客或是搬家的入厝,還是脫離不了吃喝,不過這種形式會多了一些飲料、尤其是來家裡作客多少會來杯咖啡點心之類的。水果是最常見的,但是因為人多,東西準備的也要多一些,要讓客人賓至如歸,所以也會準備超量的食物,接下來這些剩菜怎麼辦呢?當然還是主人慢慢把他吃掉了。
4、平常的飲食也很容易選錯,像港式飲茶、火鍋店這類的有些可以吃的東西,但是有些是要絕對避免的,到底要怎麼選擇,就要私訊我們,常常和我們聯絡,甚至要關注我們的臉書才會找到答案。
真正的正確飲食就是:

吃完飯之後一點感覺都沒有,不會特別快樂,也不會特別開心,也不會脹,就感覺是平淡的一餐,這樣子的感覺才是正確的飲食的觀念,如果吃完覺得想睡覺、覺得心情很好,覺得肚子很脹,想繼續吃一點點的甜點飲料,這些都是錯誤的飲食了。

金大已經公開了怎麼樣飲食的概念,至於怎麼拒絕高熱量美食的誘惑,我們將會在直播當中告訴各位。

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