享瘦欣生活

1. 體重過重或肥胖

    歐美標準：BMI ≥ 25

    亞裔標準：BMI ≥ 23，

同時有以下至少一個以上的危險因子，建議篩檢：

1) 之前檢驗結果顯示：

    糖化血色素 ≥ 5.7%
    葡萄糖失耐、空腹血糖偏高

2)一等親人罹患糖尿病。

3)高風險種族

4)曾診斷為妊娠性糖尿病的婦女。

5)曾罹患心血管疾病。

6)高血壓(≥ 140/90 mmHg)或正在接受高血壓藥物治療。

7)高密度膽固醇 < 35 mg/dl 或三酸甘油酯 ≥ 250 mg/dl。

8)罹患多囊性卵巢症候群的婦女。

9)缺乏運動。

10)臨床表現胰島素阻抗(例如:重度肥胖，黑色棘皮症)。

2. 年齡45歲以上建議都要接受篩檢。

(註：在台灣，40 歲以上民眾，建議每 3 年篩檢 1 次 ; 65 歲以上民眾，建議每年篩檢 1 次，此為國民健康署提供之服務)

3. 若檢查正常，建議至少每三年要追蹤一次，視情況可縮短追蹤時間 。糖尿病前期者，則建議每年追蹤。

代謝症候群有5大診斷標準，你了解自己的身體狀況嗎？

代謝症候群（很可能誘發糖尿病）的診斷標準

1. 腹部肥胖：男性腰圍 ≥ 90 cm、女性腰圍 ≥ 80 cm。

2. 血壓偏高：收縮壓 ≥ 130 mmHg 或舒張壓 ≥ 85 mmHg 或 已服用治療高血壓藥物。

3. 血糖偏高：空腹血漿葡萄糖 ≥ 100 mg/dl 或 已服用治療糖尿病藥物。

4. 三酸甘油酯偏高：三酸甘油酯 ≥ 150 mg/dl 或 已服用降三酸甘油酯藥物。

5. 高密度膽固醇過低：男性 < 40 mg/dl; 女性 < 50 mg/dl。

所以大家注意，美國糖尿病協會的第一個標準就是體重標準， BMI亞洲人不能高於23以上，以我們台灣現在國民的情況，超過23以上的比比皆是。

請注意

衛生福利部也特別提醒大家，年齡超過40歲以上，BMI標準的朋友，要每三年就要檢測一次血糖，如果是BMI超過23以上，就要每一年檢查一次血糖

我們將會不定期按照衛福部的糖尿病衛教手冊來推廣均衡飲食的概念，請大家正式這個糖尿病和糖尿病前期的飲食問題。

ps.歡迎大家分享。若要借用此文，請註明出處【 享瘦欣生活 】

想了解更多減肥與健康的概念  FB:享瘦欣生活