享瘦欣生活

比方說現在有生酮餐盒、均衡餐盒、低熱量餐盒，但不是每一種餐和都適合所有的人,比方說衛福部就特別提醒:糖尿病人、就不適合生酮飲食,有些健身房的餐盒,是蛋白質偏高的食物,也就是每一種餐盒製作的原理是根據什麼來做的,我自己適合什麼樣的餐盒,自己要先了解,不是隨便個餐盒抓來就吃的,這個部分很重要,因為這牽涉到安全性。

2、要思考一下,這些餐盒並不是唯一可以用的：
這些配好的餐盒長期使用之後,跟現實生活差距太遠,因為我們會遇到節日聚餐、慶生、吃大餐的時候,所以不能夠把它當成減肥的方式來使用。

真正還是要知道遇到這些時候該吃些什麼東西,適不適合吃什麼東西,還有整天熱量的消耗程度,這些綜合起來才是一個人在減肥成功之後能不能維持的關鍵。

3、生產的單位是否注重安全衛生,餐點是否新鮮：

要了解這些餐盒是否是有合法生產的過程,是否只是標榜瘦身,但是製作的過程會不會有其他的污染,食材是否新鮮。

4、要注意添加物：

很多食材,本身就是加工的,這些添加物當中到底添加了些什麼,要特別注意。有些餐盒/餐包為了新鮮保存期限的問題,甚至還會添加抗氧化劑,請大家要特別注意這一點。

我們在大賣場買的烤雞、壽司⋯我們都認為他是天然的,但是大家可以看一下它上面所標示的成分,就會知道其實這類食物是屬於加工類的食物,通常是是醬汁的關係,所以我們就要把它歸類在半加工的食物上了。

5、吃這樣的餐盒,不代表就能減肥成功：

減肥的原因很複雜,不是簡單吃個餐盒就能夠瘦下來的,因為最困難的部分是在想法上面,也就是說心理的部分才是最難突破的,所以不要只依賴這樣的東西當成減肥的工具。

綜合以上,相信我們的提醒會讓大家會更清楚知道這些健康餐盒,只是一個配套,不能當成主要的減肥方法,減肥還是要按部就班地改變想法、觀念、行為,最後才能減肥成功。

祝福大家減肥順利！

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