享瘦欣生活

端午節吃粽子嗎？

眼看端午節就要到了，各位朋友一定會吃粽子吧？到底要怎麼吃呢？我們在這裡跟大家好好分享一下。

粽子要怎麼吃呢？

我們先了解一下粽子的做法吧！

粽子食材大致如下：

三層肉（高油）
香菇
鴨蛋黃（高熱量）
紅蔥頭（高油）
花生（高油）
栗子（澱粉）
魷魚
蝦米（加工）
蘿蔔乾（加工）
糯米（澱粉）... 原料大致如此
做法呢？
料先炒過蒸熟再包起來，我們看看衛福部的熱量公告一個傳統粽子要628大卡，再加上沾醬，逼近700大卡，60公斤體重的人要跑步2小時以上才能消耗掉這些熱量。

 所以到底能不能吃呢？ ！

在這裡跟大家分享一下，在衛福部已經有很多低卡熱量的粽子做法， （不過我沒吃過，無法跟大家分享吃起來的感覺），是個很好的選擇，但是過節嘛，就是要吃粽子才有味道。

 金大在這裡提供大家簡單的吃法(筆記ing)。

吃法  首先粽子吃半顆就可以，再加上煮個清淡的湯，一疊的蔬菜，搭配應景低熱量的水果，不加沾醬，就是很好的應景食物了

不過在這裡還是要提醒大家，這樣高熱量的食物，盡量還是不要吃得好，對減肥的人來講熱量是很不划算的。

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 祝 大 家 端 午 節 愉 快