享瘦欣生活

最近有很多人都想要減肥，當我跟他們聊過之後，發現有些心態需要調整。

既然是要減重就知道熱量要少攝取七千七百大卡的時候，體重才會減ㄧ公斤。要少攝取七千七百卡是多麼不容易的事情，所以有很多減重的廣告說可以輕輕鬆鬆快快樂樂，還可以享受美食邊減重，這都不是真的！所以，你是想瘦？還是享受呢？

有一群小雞，看到天上飛的老鷹心中非常的羨慕，所以小雞們就決定請老鷹來教他們如何飛翔。這一天，老鷹把小雞們帶到山上，先教他們跑步和助跑，又教他們用力的拍擊翅膀，最後還教他們如何使用翅膀來平衡身體，緊張的時刻到了，在老鷹認真的教導之下，果真每隻小雞都可以在天上自由的飛翔了！眼看太陽就要下山，天就要黑了，老鷹就跟小雞們說：恭喜你們都學會了飛行，那我們今天的課程就上到這裡嘍，各位同學再見～小雞們在跟老鷹說再見後，就很開心的手牽著手，快樂的走回家了。

故事結束了嗎？是不是改變才是最重要的？

想想看：如果有一位剛結婚的太太，想要擁有自己親生的孩子，可是卻不想經歷懷胎十個月的痛苦，她可不可能說我不要經歷十個月懷胎的辛苦，直接生一個自己親生的孩子呢？所以自己的體重，一定要自己親自去完成減肥的歷程，絕對不可能藉由某些特殊的方法，然後不用完全改變任何的飲食及生活的習慣，就可以達標的。

有些朋友很有自己的想法，然後又道聽塗說一些其他減肥的方法，然後就想要混合我跟他分享的方法一起用，通常像這樣子的朋友，我心裡都知道他是不會減肥成功的。因為這樣子的方法，就不是任何一種方法，已經變成大雜燴了。想來最後的下場一定是完全沒有用的。

所以減肥一定要單純、相信、聽話、照著做才會成功！