享瘦欣生活

減肥不容易...是因為會復胖啊！

「老師，減完後我最近又胖了⋯」

「老師，為什麼我體重停那麼久呢？」

「老師，我都知道了，就是一直做下去就對了，我可不可以自己做就好？」

這是金大都常常會聽到的。

沒有一種減肥是輕鬆愉快的，除非您永遠一輩子都花大量的金錢和時間去做，如果您不想這樣，好好看一下下面的重點啊！

想擺脫復胖的困擾嗎？

我們先講二點：

1、永遠不要相信自己會了：

如果減肥真這麼簡單，那現在就不會有那麼多的健身房，醫院的減肥班，各式各樣的減肥產品。

可見不管用什麼樣的方法，最後即將面對最困難的挑戰...如何維持。

會減肥不一定會維持
會減肥不一定會維持
會減肥不一定會維持

我們常說，維持是最高的藝術，因為在維持當中會遇到各式各樣的問題，各式各樣的情境，以及各式各樣的餐點，還有最恐怖的是各式各樣的朋友😄

還有些自稱增肌減脂的達人，其實自己也不是很清楚，還以為肌肉和脂肪可以互換，自己的體脂肪率也很高，以為拼命的運動，就可以減脂；喝含增肌的飲料加蛋白質就可以增肌⋯⋯套句網紅的話：「這老闆真是太年輕了，同學們；給年輕的老闆上一課吧！」事實證明，會讓這年輕老闆上堂寶貴的課的。

到底要如何吃？何時吃？吃多少？吃哪些？

在減肥成功之後心境上已經鬆懈，對這些已經不太在意，要如何維持呢？

所以要謙卑的學習，永遠要相信自己還不會，因為還有很多要學習的地方，如果我們都會了，減肥的過程體重應該要直直下降，而且減完應該是可以維持得很好才對。

二、進入能維持的環境，並透過環境的影響，學會自我控制

我們常說：減肥是違反人性的。

要在這麼違反人性的情況下減肥成功還要能維持不再復胖，只有在對的環境中，不斷地被影響，這樣才能夠維持，想想看，如果我們周圍都是愛好美食的人，怎麼能夠維持得住呢？

金大常看到很多廣告：什麼越吃越瘦，或是：這樣吃大餐也不會胖⋯
再者也有運動雕塑完美身型，三週教會您瘦⋯

像這樣的心態就知道是遲早要復胖，因為心理只有靠方法、靠菜單、靠產品，靠老師⋯自己卻不願意改變，這樣是維持不久的。

要常常和能給我們正確觀念的人在一起，觀察他們怎麼吃，好好謙卑的學習，並按照我們的建議找出適合自己頻率，這樣保證不會再復胖了。

祝大家維持一輩子不復胖！

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