享瘦欣生活

我們之前就分享過：女孩子的體重有分成：健康體重的BMI 和美容體重的BMI，但是在這則新聞的報導中，他就故意把這當中的體重差距寫的很誇張，好像這差距非常的大一樣。當然， BMI 24，和BMI18.5本來差距就很大了。而且身高越高的人，這個差距將會更大。

這也讓我想起來，常常看到很多明星的減肥方法，其實很多方式都是不正確的，包括一些斷食的、單一食物的減肥法、只吃蛋白質類的減肥方式，這些方法對那些明星來講其實都是很高風險的。

在義大利曾經發生過一位非常年輕只有十七歲的名模，最後突然猝死的案例，死的時候BMI竟然低到只有16，像這一類的例子，就是過度減肥的結果。

所以如果有朋友問我：我可不可以減到BMI17呢？我都會嚴正的回答：不可以！！

我的標準是一個成年的女性BMI不可以低於19，因為萬一家裡忙，工作一忙，或是突然生個感冒小病，她的體重可能就低於18.5以下了，所以減肥不要一味的只追求低的BMI，健康還是第一要務。

還要再提醒大家一次：衛生福利部國民健康署的身高體重表（BMI)，不分男女老少，只要是成年人，一定不能超過這個範圍。

青少年也有青少年的量表，在此一併提供給大家當參考，青少年的是以年齡為區隔。

按照政府所提供的建議來控制體重，一定不會錯，請大家不要再道聽塗說了。