這兩天的新聞提到日本減肥達人,突然猝死的消息,不管是不是因為減肥或者激烈的飲食造成的,在減肥的過程,一定要正確的飲食均衡,不是一個人單純的瘦下來就可以相信他所做的方式。

  

  

  

  

我們都知道,只要減肥一定是少吃東西多動,但是如何少吃卻不會影響身體,又要排便順暢,這是一個非常困難的事情,其實減肥完之後,如何維持才是最大的挑戰。

我們試著想想看,如果我的減肥方法,不能一輩子這樣吃,如何能夠維持減肥成功之後的體重呢?

最安全的方法就是照著衛生福利部國民健康署的建議,搭配適當的運動,才是成功的不二法門。

我們在這裡大聲的呼籲:一定要均衡的飲食,不可以不吃澱粉,一定要適當的攝取澱粉,而且每天都要吃到所有營養素的食物,還要喝足量的水這樣才能夠一輩子維持健康,保持良好的體重。


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