享瘦欣生活

減重後體組成

在這裡非常的恭喜她，經過這樣子的減肥之後，我相信她不會再復胖了，因為現在的她連習慣都改掉了這是我們最開心的部分。

第一段是簡體字，但為了讓台灣的朋友能夠看得清楚，所以我們把它簡體字翻成第二段的文字，其實是一樣的，只是一個是中文簡體和中文繁體。

⋯⋯⋯⋯⋯⋯分隔線⋯⋯⋯⋯⋯⋯

減重前照片

减重是女人一辈子的功课。

在没认识昱志老师的减重方案的时候，我每年都是从春天开始减肥，到夏天就可以穿好看的衣服，秋天了又慢慢开始胖回来，冬天总是最胖的。

几年下来，发现减肥越来越难了，腰上的游泳圈一层又一层，穿衣服总是找不到腰身。
 

刚接触昱志老师的减重方案时，也是一种试试看的心情。觉得减重么大同小异。刚开始也没有很认真的执行老师的方案。总觉得减重么就是少吃多动。

因为我是一个体重不高脂肪率超标的人，老师说这样的人是因为不科学的减重造成的。饮食更加要注意，每一餐要做到“斤斤计较”严格控制热量。

第一次减重体重下来了，脂肪率没有达标。我是个在短时间内控制食物是能做到的，一旦结束了就随便吃了。因为当时没有彻底相信老师的话，饮食习惯还是按照老样子，不会选择食物，体重达标但体脂还没达标，就不管不顾开始吃起来，高热量空能量的食物照样吃。

很多时候一个好的习惯的养成必须要有良师益友常常的提醒。感谢昱志老师一次次的跟我们说减重的原理，及减重是为了更好的健康。老师告诉我们，学会选择食物是可以一辈子不复胖。

2018年当我再一次减重的时候，自己已经了解了食物选择的重要性。知道一个好的饮食习惯才是不复胖的重要源头。现在我已经彻底从33.6%的脂肪率下将到25.1%。

这对我这样严重缺少肌肉的人来说真是个奇迹。所以说只有老师的方法才可以真真让我们减重。

今年过年，老师还特意拍了一段小视频来提醒我们，在节日中怎样做好热量的控制。所以说只有老师的经验才可以让我们减重。谢谢老师的帮忙！

⋯⋯⋯⋯⋯繁體字版⋯⋯⋯⋯⋯

減重是女人一輩子的功課。

在沒認識昱志老師的減重方案的時候，我每年都是從春天開始減肥，到夏天就可以穿好看的衣服，秋天了又慢慢開始胖回來，冬天總是最胖的。

幾年下來，發現減肥越來越難了。腰上的游泳圈一層又一層，穿衣服總是找不到腰身。
 

剛接觸昱志老師的減重方案時，也是一種試試看的心情。覺得減重麼大同小異。剛開始也沒有很認真的執行老師的方案。總覺得減重麼就是少吃多動。因爲我是一個體重不高脂肪率超標的人，老師說這樣的人是因爲不科學的減重造成的。飲食更加要注意，每一餐要做到“斤斤計較”嚴格控制熱量。
 

第一次減重體重下來了，脂肪率沒有達標。我是個在短時間內控制食物是能做到的，一旦結束了就隨便吃了。因爲當時沒有徹底相信老師的話，飲食習慣還是按照老樣子，不會選擇食物，體重達標但體脂還沒達標，就不管不顧開始吃起來，高熱量空能量的食物照樣吃。
 

很多時候一個好的習慣的養成必須要有良師益友常常的提醒。感謝昱志老師一次次的跟我們說減重的原理，及減重是爲了更好的健康。老師告訴我們，學會選擇食物是可以一輩子不復胖。

2018年當我再一次減重的時候，自己已經瞭解了食物選擇的重要性。知道一個好的飲食習慣纔是不復胖的重要源頭。現在我已經徹底從33.6%的脂肪率下將到25.1%，這對我這樣嚴重缺少肌肉的人來說真是個奇蹟。所以說只有老師的方法纔可以真真讓我們減重。
 

今年過年，老師還特意拍了一段小視頻來提醒我們，在節日中怎樣做好熱量的控制。所以說只有老師的經驗才可以讓我們減重。謝謝老師的幫忙！

ps.歡迎大家分享。若要借用此文，請註明出處【 享瘦欣生活 】

想了解更多減肥與健康的概念  FB:享瘦欣生活