享瘦欣生活

小玉其實只是體脂肪高，但是體重並不過重的人。

之前她也用過運動的方式來降低體脂肪率，但是並沒有達到她想要的身形。

透過飲食的改變調整，以及生活習慣的改變，這次終於順利突破他無法下降的體脂肪魔咒。

我們可以看到像這一類型增肌減脂的朋友一旦體脂肪率下降，美麗的身形就會出現，我們相信她一定會達到我們所要的體脂肪率。

在這裡特別的恭喜她，我們相信最後她一定會達到她要的體脂肪率的。

增肌減脂真的很難嗎？

其實有很多的關鍵，體重不動要體脂肪率下降這是最困難的，並且還要兼顧正確的飲食，所以不要再迷信只用運動來降低體脂肪率是萬靈丹，而是確實的改變飲食習慣才是永久之道。

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我雖然外表看起來不胖，但體脂肪指數高，也就是大家所說的泡芙人。
 

腹部都囤積脂肪，我都穿寬鬆衣服遮住腹部，所以大家都覺得我瘦瘦的。
 

以前總為了消除腹部脂肪，我猛上健身房拼命運動，一週至少三次累得半死⋯⋯脂肪還是無動於衷！

直到發現同事子倫瘦身後身材維持得很好，詢問子倫減重跟維持的方式.
 

進而認識了老師和嘉萍姐以及老師的整個團隊。

老師的減重方法，專注在行為改變，不用刻意運動就只要調整飲食和生活習慣，就讓我在4個月瘦了8KG，而且重點瘦到的都是體脂肪，太開心了！

現在小腹平坦，應該很快就能穿上比基尼~很謝謝昱志老師和嘉萍姐及團隊成員的耐心輔導！

讓現在的我自信滿滿！非常感謝！

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