享瘦欣生活

大家可能不是很清楚減肥有不同的難度。
月茹的體脂肪率在沒有特別的運動下，短短的4個月就減了7.8%，體重不能掉太多，基礎代謝更不能少太多，這就是大家公認最難的增肌減脂。

看到她的分享文很感動，因為自己的均衡飲食，讓孩子也因此改善了一些身體的症狀，這就是我們要提倡的飲食、生活概念。

月茹做的很認真，所以很快就達標了，我們可以看的出來她的身型真的是完全不一樣了，健康也找回來了，我們相信只要她照著我們的觀念來做，一定可以維持一輩子的健康。

再一次的恭喜她🎊🎈🎊🍾️🎁

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當初會接觸到老師，只是單純想為自己、為家人學習健康的飲食，只知道自己的體脂偏高，體力也不敵歲月的摧殘，漸漸的每況愈下，常覺得頭痛、精神不濟，但不懂的是，為何連小孩也常常喊頭痛…。
 

真的很感謝在老師及小幫手們細心、用心的教導下，讓我認識了健康的飲食，現在的我已經不必靠咖啡以及B群來減緩頭痛、提神了，連孩子們也幾乎沒在喊頭痛，雖然我常常在群組問很多問題，但老師群們總是不厭其煩都很有耐心地幫我解惑，當然我還有很多要學習，但至少現在的我已經比以前更懂得選擇食物了！

至於體重可以減這麼多，真的是意外的收穫，坦白說在幾年前中醫減肥後，我對減肥早已經是看開了，並非減肥失敗，而是自己想瘦的地方都沒瘦到，只是瘦到臉頰跟上半身……，當時我覺得如果我真的想瘦手臂、下半身應該只能靠埋線，但我有沒那個勇氣，再加上年輕時也有多次減肥失敗的經驗，所以我只能看淡減肥這事，最後甚至連量體重都不想量了，心裡也接受了坊間一些似是而非的說法，也認為反正人到了一個歲數，代謝變差，體型變胖，身體也無法抵擋那些慢性病的拜訪，這一切似乎也是正常的，但我還是想維持健康，所以只能靠一些運動來延緩身體老化的速度。

要不是看到以前的照片，我還不知道自己有這麼胖了，真的很謝謝老師及小幫手們，在短短的4個月不僅讓我認識健康的飲食觀念的重要，也讓我找回年輕的體態，從小到大一直困擾我下半身肥胖的問題，原來是因為我的飲食長期錯誤造成的。

現在要邁入維持期了，相信有老師教導的健康飲食觀念我應該不會復胖了，而且也能顧及家人的健康，現在真的覺得減肥其實不難，難的是建立正確的飲食觀念及維持。謝謝大家的幫忙。

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