想一想，你要的是...減肥？還是健康的減肥？ @ 享瘦欣生活

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是減肥？還是要健康的減肥？

減肥真的很難，絕不是大家想的那樣簡單。

很多朋友在減肥的時候，心裡一直惦記著體重要下降，只要體重下降了好像就是減肥成功了。

金大在這裡特別提醒大家，減肥不是只有體重和體脂肪率下降而已，還要健康才是我們的目的。

減肥

我們都知道減肥不是只有減掉體重,還要減掉脂肪...但是就算是減掉脂肪肌肉有增加，這樣就是健康的減肥嗎?

我有一位朋友，常常做運動,體重也維持的很好，但是我看他在吃東西的情況，就知道會有心血管的問題。

他是一位運動員,所以身材非常的精瘦、非常的結實，但是我們大家絕對想不到,他竟然有心血管的疾病,心臟也裝了三支的支架，這其中的原因，不是熱量攝取正確而已,而是所選擇的食物到底是否健康。

吃素食的人理論上來說是沒有問題的，應該要健康而且要能夠維持好身材才行，但是大家都知道吃素食的人也會有三高的問題和肥胖的問題，不是吃蔬食或素食的人就會身體健康的。。

以上就知道其實減肥非常的困難，最大的問題就是難在均衡飲食，正確的選擇食物上。

健康的減肥

所謂健康的減肥就是在減肥當中也一起改善身體的健康，而不是只有體重計上的數字下降或著體脂肪率下降而已。

很多朋友都不可思議為什麼我們的減肥朋友瘦下來之後會很健康

其實是我們所有減肥的朋友從開始就正確的選擇食物而不是只追求體重下降。

我們可以很清楚的告訴大家：
健康的人體重一定標準,體重標準的人不一定健康。

所謂健康的人不是指檢驗報告全部合格而已，而是連體重也要標準,各位去體檢的時候第一關是不是先量身高體重腹圍呢？
可見體重身高腹圍都是健康的標準之一。

我們有一位朋友,體重也不過才減個10公斤，但是他的降血壓的藥就經過醫生認定之後把它取消了，從此再也不用吃降血壓的藥，當時醫生說:我只有看過吃降血壓的藥吃一輩子的，很少遇到高血壓的病人在這麼短的時間那可以拿掉的。然後又問他到底做了些什麼,我們的朋友說他減了10公斤的體重。醫生就回說10公斤不會有這樣的效果，就是你的飲食改變的關係。