哺乳是減肥的黃金時機
金大輔導了好幾位哺乳媽媽，非常順利的減肥達到產後瘦身，完全顛覆了很多朋友認為在哺乳的時間不能夠減肥的觀念。
我們知道哺乳期所需要的營養是一般成人的1.5倍到2倍，所以在坐月子的時候，就開始要補充足量食物和足量的熱量，這樣子才能夠產生足量的奶水，重點是為了吃進足量的營養素和熱量，往往都會過剩，就像我們一般人請別人吃飯的時候，怕客人吃不夠，會準備比較多的菜，菜量總會多剩一點點下來。
哺乳期就像這樣子，怕奶水不足質量不好，所以每天都要吃足量的食物和熱量，自然每天都會剩一些下來，不管再怎麼運動，消耗的都有限，所以在哺乳的時候大部分的媽媽體重都維持的很好（減不下來，紋風不動）就是這個原因
如果哺乳媽媽真的想減肥，其實是可以的。
但是前題是絕對不能影響哺乳，不然奶水不足、濃度不夠還得了，每天害的小朋友餓得哇哇叫，不是適得其反嗎？
也就是說，哺乳媽媽的減肥要特別小心，不是大家想的那麼簡單，隨便吃少就可以了，還有很多不能吃的東西也要避開，如果做的好，一樣可以減的很漂亮又很健康，小朋友也能照顧的很好的。
下面是我們輔導哺乳媽媽的例子：
第一位：
減肥前
減肥中
第二位：
減肥前
減肥後
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