減肥可以減很多次嗎？
我常常遇到很多朋友，他們都減了很多次的肥，後來又復胖了，其實這是一個非常不好的結果，金大在這裡分析給大家聽。
首先，瘦了又胖，胖了又瘦，瘦了再胖，這種叫做溜溜球效應，這樣子會造成未來越來越難減，因為每次我們體重減下來的時候，也減掉了水分，也減掉了肌肉，也減掉了一點點的脂肪，但是復胖回去的時候，全部都是水和脂肪，肌肉並不會增加，要增加肌肉是一件非常困難的事情，但是新陳代謝率的高低和人體的肌肉量息息相關，所以只要這樣子持續幾次，慢慢就會越來越難減，到最後體脂肪率非常高，新陳代謝率很低，就幾乎都減不下來了。
第二個原因就是經過多次的失敗之後就很難再有減肥成功的信心，然後就沒辦法再聚集這些信心做最後一次的減肥。
大家想想看，每次都會瘦，但是每次都胖回來，對哪一次新的減肥方法會有信心呢？所以到最後就容易自暴自棄，認為自己就是這樣子，很難瘦了。
第三就是病急亂投醫，因為失敗太多次，只要有方法就去試，反正只要瘦就好了，瘦個5公斤也好，就非常非常的滿足，管他什麼方法，不斷的試，最後又胖回來，又加上溜溜球效應，最後只能胖一輩子。
我們要再次提醒大家，不要亂減肥
要減就一次減肥到位，一次減完不再復胖。
一個好的減肥過程，是要先有對飲食正確的觀念，對熱量正確的觀念，以及養成好的生活習慣，讓自己能把上述觀念變成一個生活的方式，這樣才能像金大一樣維持6年不再復胖。
想了解更多減肥與健康的概念 
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