減肥可以減很多次嗎?

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我常常遇到很多朋友,他們都減了很多次的肥,後來又復胖了,其實這是一個非常不好的結果,金大在這裡分析給大家聽。

 

首先,瘦了又胖,胖了又瘦,瘦了再胖,這種叫做溜溜球效應,這樣子會造成未來越來越難減,因為每次我們體重減下來的時候,也減掉了水分,也減掉了肌肉,也減掉了一點點的脂肪,但是復胖回去的時候,全部都是水和脂肪,肌肉並不會增加,要增加肌肉是一件非常困難的事情,但是新陳代謝率的高低和人體的肌肉量息息相關,所以只要這樣子持續幾次,慢慢就會越來越難減,到最後體脂肪率非常高,新陳代謝率很低,就幾乎都減不下來了。

 

第二個原因就是經過多次的失敗之後就很難再有減肥成功的信心,然後就沒辦法再聚集這些信心做最後一次的減肥。
大家想想看,每次都會瘦,但是每次都胖回來,對哪一次新的減肥方法會有信心呢?所以到最後就容易自暴自棄,認為自己就是這樣子,很難瘦了。

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第三就是病急亂投醫,因為失敗太多次,只要有方法就去試,反正只要瘦就好了,瘦個5公斤也好,就非常非常的滿足,管他什麼方法,不斷的試,最後又胖回來,又加上溜溜球效應,最後只能胖一輩子。

 

我們要再次提醒大家,不要亂減肥

要減就一次減肥到位,一次減完不再復胖

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一個好的減肥過程,是要先有對飲食正確的觀念,對熱量正確的觀念,以及養成好的生活習慣,讓自己能把上述觀念變成一個生活的方式,這樣才能像金大一樣維持6年不再復胖。

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