享瘦欣生活

雅芬姊是減重班的模範生，短短不到三個月，就減了九公斤。

以前吃的不多，又吃的清淡，卻越來越胖，體脂也很高，常常不舒服。

瘦下來後不只人變年輕，真的也像年輕人一樣精神體力都變好。

有一次她帶孫子上劍道課，有位阿伯問他結婚了沒，想介紹兒子給他，雅芬姊就指一指孫子，對方說那是你小孩嗎？雅芬姊說：這是我的孫子

減肥心得
 

從小長的圓圓的，常被表哥們取笑是『 歐羅肥 』，我是被外婆養大的，跟著外婆長期吃素食。

就一路瘦下來也就習慣吃清淡的食物，不吃肉跟魚，也覺得魚肉本身很臭，只有青菜的味道最香最好吃。
 

媽媽從小禁止我們吃零食，所以從不碰零食，直到在接下主管的工作，無形的壓力壓的三餐不繼，早上進入職場只吃一兩口，中午要顧櫃檯，中餐更不用說可以吃飯，直到晚上回家才開始一整天的進食，整天只覺得嘴巴很乾一直喝水，2000cc的水可以喝三大瓶。
 

直到有天在練琴時突然間頭暈，被送進醫院檢查才知道有遺傳性的缺鐵性貧血及眩暈症，醫生建議多吃高熱量的食物，傻傻的信以為真。

就這樣吃了六年的時間，整個身體胖起來，沒想到到頭暈的症狀沒改善，又跑出五十肩及膝蓋不能站太久，加上下班很累不想煮，只能吃高鹽高油的外食，才驚覺是所謂的中年發福，身體也不斷發出警告

在與唯心姐聊減肥時，感謝她帶我認識昱志老師跟曼林姐，才發現整個飲食是不對的，他們給我正確的飲食觀念。

要選對食物吃，要吃夠，三餐要正常吃，聽老師的話，體重減輕讓身體少了負擔，我發現跟著老師的腳步走是不會錯

三個月不到的時間，很快就瘦到標準的體重，真的很感謝昱志老師，曼林姐，佳謙哥，斯微姐，歆雅姐，細心的指導

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