最近碰到好多朋友自行嘗試減肥的方法，很多方法一聽就知道是有問題的，還很興奮的說要試試看⋯
減肥如果用自己發明的方法會瘦，那營養師、醫生要研究些什麼呢？
遇到減肥最多人講的都是運動，然後少吃，大家知道如果運動要動多少的量嗎？有氧跟無氧又要怎麼搭配呢？什麼時候開始運動最適合呢？每一個人的狀況狀態都不一樣，怎麼可能講一句運動就會瘦。如果跟一個肥胖的人講運動就會瘦，這是不負責任的。
少吃就會瘦，要吃多少叫少吃？自己都不清楚什麼叫少吃，怎麼可以叫別人少吃呢？很多朋友就是聽信了其他人的說法，結果越減越胖。
昨天和一位正在減肥的朋友碰面，她說：她之前都以為減肥要少吃，但現在知道了，絕對不能少吃，現在這位朋友減的非常得好，所以不要再用自己的想法來減肥，自己的想法那麼多，未來一定會越減越胖的。
我們的一句名言就是：
如果不懂怎麼吃，雖然瘦下來，
但我對他們的復胖是百分之百的有信心
希望大家都能快樂健康的瘦下來。
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