最近遇到有些朋友，他們問我，是不是只要注意吃東西的順序就可以瘦下來了？
還是吃某些食物可以幫助燃燒熱量，燃燒脂肪，所以我們只要多吃那些食物就可以瘦下來了？
這裡一定要大力澄清，減肥就是熱量的問題，只要是用錯觀念，減肥就會變的很難。
我們看國健署講的：
外面減肥的錯誤觀念實在太多，請大家一定要特別注意自己身體的安全，不要再道聽塗說，注意吃進去的熱量要比消耗的少，又要特別注意營養素的問題，所以激烈的節食也是不被允許的。
減肥是非常困難的，就是難在熱量、營養素、以及健康三者要平衡，只有在健康的減肥方式下，才能做的久，才能瘦到目標體重。
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