最近遇到有些朋友,他們問我,是不是只要注意吃東西的順序就可以瘦下來了?

還是吃某些食物可以幫助燃燒熱量,燃燒脂肪,所以我們只要多吃那些食物就可以瘦下來了?

這裡一定要大力澄清,減肥就是熱量的問題,只要是用錯觀念,減肥就會變的很難。

我們看國健署講的:

  

 


外面減肥的錯誤觀念實在太多,請大家一定要特別注意自己身體的安全,不要再道聽塗說,注意吃進去的熱量要比消耗的少,又要特別注意營養素的問題,所以激烈的節食也是不被允許的。

減肥是非常困難的,就是難在熱量、營養素、以及健康三者要平衡,只有在健康的減肥方式下,才能做的久,才能瘦到目標體重。

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