享瘦欣生活

昨天去買了一件緊身的運動服，那位賣衣服的小姐竟然說請把大號的讓給需要的人，他覺得像我這樣的年紀的人可以穿小號的是非常不容易的，希望我能夠買小號的緊身運動服，我就問他：是不是我們這種年紀的也有很多跟我一樣身材的呢？我看他搖頭搖得像搏浪鼓一樣，我就知道，台灣真的很需要維持好體重的觀念。

所以為了慶祝我們總共幫助了104位朋友減肥，成功者已達80人，特別公開我們方法的訣竅。

很多人只想問我你們是用什麼方法瘦下來的，其實瘦下來最難的不是了解方法，方法再好，沒有心法也減不到最後的目標。

我常常發現剛開始減肥的朋友都沒有信心，所以我們要不斷地給他信心，他會照著做之後，卻在一半的時候又開始有自己的想法，大家要記得一句話：對的答案只有一個，錯誤的答案有千萬個，所以如果不是完整的相信，在減肥的過程中常常因為聽了別人說，或者被人影響，或者看了報紙上的資訊，就會對自己的信心開始動搖。

我常常跟大家分享就是做對的事情不要改變，對的事情如果改變了，最後的結果一定改變。

我怎麼知道我做的事情是對的呢？就看我們體重是不是呈現下降趨勢。

不要管別人告訴我們對方減肥有多快，或者是多麼的輕鬆，每一個人外在條件背景都不一樣，所以減肥是量身定做的，所謂的量身訂作其實不是方法量身訂作是心態量身訂作。

那到底要有什麼樣的心態呢？

首先一定要相信，相信減肥成功的事實，在外面有好多朋友，他們看到報紙上的宣傳，就跑去買那產品來吃，這裡一定要跟大家強調，就算吃了會瘦，也不可能那樣子吃一輩子， 那遇到維持的時候要怎麼辦呢？

不復胖才是我們最要追求的，所以一定要看有沒有減肥成功的事實維持的狀況。

再來就是一定要單純，所謂的100%照著做，要完全學會，不是只學方法，是學心態，心態才是最重要的。

像我維持五年沒有復胖，才發現其實真正最難的的就是心態，如何看到食物拒絕食物的誘惑，如何知道今天整天熱量高低以及營養素的均衡，現在想吃的東西跟我的身體到底有什麼關聯性，類似這樣的事情多的不勝枚舉。所以現在我已經慢慢理解，長時間維持的人，內心變化有多麼的大。

大家想一想：如果和我一樣這樣子吃，生活，想法都一樣的話是不是瘦下來之後也可以維持五年都不會復胖呢？

所以聽話是很重要的，一定要百分之百的聽話，什麼是100%聽話呢？就是說什麼就做什麼，完全照做，比如被要求要拍照就拍照，要運動就馬上照著運動，增加飯量就馬上增加⋯⋯。

有自己的想法是很好，但是我們的想法不會讓我們瘦，一定要聽對的人說的話，這樣減肥才能夠成功，除了成功之外還可以維持一輩子都不會再復胖了。

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