這兩天的新聞提到日本減肥達人，突然猝死的消息，不管是不是因為減肥或者激烈的飲食造成的，在減肥的過程，一定要正確的飲食均衡，不是一個人單純的瘦下來就可以相信他所做的方式。
我們都知道，只要減肥一定是少吃東西多動，但是如何少吃卻不會影響身體，又要排便順暢，這是一個非常困難的事情，其實減肥完之後，如何維持才是最大的挑戰。
我們試著想想看，如果我的減肥方法，不能一輩子這樣吃，如何能夠維持減肥成功之後的體重呢？
最安全的方法就是照著衛生福利部國民健康署的建議，搭配適當的運動，才是成功的不二法門。
我們在這裡大聲的呼籲：一定要均衡的飲食，不可以不吃澱粉，一定要適當的攝取澱粉，而且每天都要吃到所有營養素的食物，還要喝足量的水這樣才能夠一輩子維持健康，保持良好的體重。
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