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有些朋友開始減肥的時候總覺得減肥很難,很痛苦,對減肥成功沒有信心。

後來為她們量身定做一套簡單又有效的減肥方式後,體重和體脂肪就直線下降,然後接下來就開始用自己的想法來減肥,或許開始吃一點不該吃的東西,又或許開始大量不間斷的亂運動,或是上網去查一些新聞、臉書的分享就自己去嘗試,也有一天從三餐飲食減為2餐,然後就發現結果不如預期,效果不好。

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中秋節快到了,大家都想吃個月餅來應景,這裡特別公布橄欖油的月餅配方,大家可以自己動手試試看囉!

 伍仁月餅

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最近遇到有些朋友,他們問我,是不是只要注意吃東西的順序就可以瘦下來了?

還是吃某些食物可以幫助燃燒熱量,燃燒脂肪,所以我們只要多吃那些食物就可以瘦下來了?

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這是國健署的文章,我們來分享一下,感謝國健署,提醒大家,不要只想靠運動不改變飲食習慣,這樣是瘦不下來的。

https://www.facebook.com/wefit0800367100/posts/1179361478804062:0

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