- Aug 13 Mon 2018 11:22
狂賀...淑子媽媽維持3年不復胖
- Jul 18 Wed 2018 15:22
請不要再堅持原來的想法來減肥！
- Jul 05 Thu 2018 14:34
減體脂肪實例...爸爸的啤酒肚不見了！
- Jul 04 Wed 2018 10:46
挑戰高難度增肌減脂又不減體重...燕柔的故事
上一篇跟大家提到增肌減脂的飲食，這篇來介紹一位標準增肌減脂而且不能掉體重的例子，如果有減肥的朋友就知道像這一類的朋友是挑戰度最高的，尤其是在沒有大量的重訓的情況下，只要做錯一件事，就不會有很好的效果。
- Jun 30 Sat 2018 15:08
金大來開講...增肌飲食的祕訣
前三篇金大替我們講解腹肌怎麼練，還記得腹肌要在哪裡練嗎？答案是...廚房。這篇金大將更詳細告訴我們怎麼吃出肌肉...
我們遇到大部分的朋友都是身材看起來蠻正常的，但就是肌肉不足，怎麼樣可以增加肌肉呢？增加肌肉的飲食要怎麼注意呢？
- Jun 27 Wed 2018 10:29
金大來開講...腹肌怎麼練part.3
腹肌怎麼練part.3- Jun 26 Tue 2018 14:39
金大來開講...腹肌怎麼練part2
腹肌怎麼練part2
各位可以看以下兩張圖。
- Jun 25 Mon 2018 09:00
金大來開講...腹肌怎麼練Part1.
金大晚上悠閒的在住家附近散步，發現又新開了一家健身房，大家這麼認真的去運動重訓，就是真的很想追求六塊肌嗎？
讓我來公佈更簡單的方法，比去健身房更容易做得到，如果有越多人想知道，金大越有發文的動力喔！
減肥成功真人實證 (3)
