很多朋友常常認為他吃得很少,甚至喜歡吃一些五穀粉、高纖麵包、高纖餅乾、來當早餐,其實他這是因為不了解食物的成分,誤以為這就是健康,很多標榜這一類的食物,其實在熱量和健康的角度來看也是不合格的。


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趕快來看衛生福利部所發布的元宵節有關湯圓的文章!

 

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最近健身的風氣越來越盛行,代表大家越來越重視健康,真是一件好的事情。

  

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這兩天的新聞提到日本減肥達人,突然猝死的消息,不管是不是因為減肥或者激烈的飲食造成的,在減肥的過程,一定要正確的飲食均衡,不是一個人單純的瘦下來就可以相信他所做的方式。

  

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每一年過年,一定都是對美食以及體重的大挑戰,很多熱量在不知不覺當中就攝取進去了。


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眼看就快要過年了,年菜要怎麼選擇呢?

很多人認為既然要減肥,那就不要吃年菜了,可是這樣就一點都沒有過年的氣氛和感覺了,好像被關飲食的禁閉,所以呢今天跟大家分享,減肥遇到過年的時候要怎麼吃,不過和選擇的食物還有吃的量有很大的關係。

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 去年6/21日開始減肥的淑子媽媽,因為女兒的關係,也被醫生警告,所以下定決心開始減肥,看看他第一張體組成測量的結果 我們可以很清楚的看到體重是81.7,BMI30.7,提脂肪率39.9%,腰臀比0.96,健體分68。


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我以前很喜歡吃臭豆腐,尤其是在傍晚的時間,點一盤臭豆腐加上一碗蚵仔麵線,簡直是人生最大的享受,但是現在連碰都不敢碰,這是為什麼呢?


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