又一篇五年文

從認識鳳英姐到現在，她真的很堅持的瘦，看看她以前和現在完全不一樣的身型，越來越年輕，就知道這樣的減肥是可以成功瘦身又不會復胖的，我們一起來感受她的快樂。以下是她本人寫的喔！

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減肥 維持不復胖 5年

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有些朋友他們來問我肥胖的問題，光是聽他們講自己的飲食習慣、生活習慣，就已經找到很多答案了，常常和他們分享之後，她們又提出自己減肥的修正版本，問我這樣改可不可以。

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 資料來源：衛生福利部 

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最近發現好多朋友的臉書上，出現一些完全不合邏輯的事情。

減肥就是熱量減少之後的累積，但是不管是廣告、還是透過網路，我們都常常看到這樣的訊息：

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先祝大家新年快樂！大吉大利！恭喜發財！吉祥如意！

過年期間，體重增加是沒有辦法避免的，想想年菜有：獅子頭、十香菜、魚翅羹、豬蹄膀、烏魚子、臘肉、香腸⋯這些都是屬於高油脂和高熱量的食物，應景之下，體重免不了要增加個一兩公斤。

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今晚是小年夜，先恭祝大家新年快樂，大吉大利，金雞報喜，積極向上，鴻運當頭。  

好了好了，趕快進入主題。

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人間美味牛肉麵是很多人的最愛，我自己以前也是超級愛。其實越高熱量的東西越好吃，就是因為油脂高，非常不建議吃，可以的話，還是要盡量避免。

但是，自己做的就不太一樣了，來看看我們自己做的牛肉麵，  請看

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高熱量 牛肉麵

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減肥的時候量體重是一件重要的事情，不要小看量體重，量體重是一個減肥的人每天一定要做的事。

一個不量體重的人說要減肥，其實只是騙騙自己而已，尤其越胖的人，他越不想要面對體重這個數字，所以常常在節食幾天之後才去量體重，其實這都不是一個正確減肥的人應該做的事情。

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減肥 體重 節食

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